Guía para principiantes
- Puedes repetir semanas si así lo necesitas, escucha a tu cuerpo; sí se puede ir más despacio y cambiar de chapter hasta que te sientas lista.
- A pesar de que by the book te ayuda con los movimientos, el taller Ballet en Pequeñas Dosis es de mucha ayuda si nunca has tomado clases de ballet.
- La guía expresa la mayor velocidad de cambio entre una clase y otra, incluso para avanzados recomiendo los primeros meses cambiar de chapter moderadamente.
- Cuando los primeros 4 meses de adaptación hayan transcurrido se puede entrenar el chapter que guste sin hacer más de 3 chapters diferentes en una semana.
- Los 2 chapters a repetir en una semana se pueden hacer seguidos 2 días el mismo y posteriormente 2 días seguidos el otro; de igual manera se pueden hacer alternando, día 1 y 3 el mismo chapter y día 2 y 4 el mismo chapter.
- Para los días de más cansancio regrésate a los primeros chapter, ya que son más básicos o simplemente realiza un breve No Time Workout.
Iniciar chat