Experimenta el ballet como nunca antes
Tonifica y moldea tu cuerpo. Disfruta de sesiones que combinan la técnica de ballet clásico con el fitness.
¿Qué es el Ballet
Core Fitness?
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Ballet Core Fitness
¿Cómo funciona
mi método?
Entrenamiento de todo el cuerpo, acentuando el uso de tu core o zona abdominal durante toda la clase. Usarás pasos de ballet clásico, de manera simple y sencilla de seguir.
Su estructura inicia en barra, sigue en piso, centro y concluye con estiramiento.
Cada ejercicio está coreografiado con música que va a la par del movimiento y es seleccionada para motivar.
- Chapters
La recomendación es de realizar uno al mes hasta llegar a dominarlo por completo. Son progresivos, la intensidad irá subiendo.
- By the book
Es el espacio donde encontrarás la explicación detallada de qué hacer y qué no en cada uno de los ejercicios con mayor técnica.
- No-time workout
Son sugerencias de mini entrenamientos de aproximadamente 15 minutos para esos días en los que no tienes tiempo.
- Mix it up
Sugerencias de cómo puedes mezclar ejercicios hasta convertirlos en una rutina de tu preferencia.
Testimonios
Alumnas satisfechas.
Grandes resultados.
Preguntas frecuentes
-Tu TAPETE de ejercicio, zapatos cómodos y flexibles, ideal TENIS DE JAZZ.
-MANCUERNAS opcionales de 2, 3 o 4 libras.
-POLAINAS opcionales de 1 o 2 libras.
-Una silla que pese (o hacer que pese con unos libros o algo pesado sobre ella) para usar como BARRA.
-Toalla para el sudor y ya estás lista. 😉
-PISO con amortiguamiento, ya sea un tapete XL, o los de tipo puzzle que amortiguan tu caída para los saltos del cardio. Ideal piso elevado o flotante de madera.
Depende de tu constancia. Entrenando entre 4-5 días por semana, durante 1 hora, empezarás a ver cambio el 1er mes.
En mi experiencia personal es ideal de lunes a viernes y descansar sábado y domingo. Pero si no entrenas ballet core esos 4-5 días y lo haces durante 2-3 días por semana te recomiendo practiques otra disciplina física de tu agrado el resto de los días para llegar a tu semana completa. Nunca olvides que descansar también es importante.
Así es, hasta 48 horas antes de la renovación del plan que hayas contratado.
Sobre mí
La Bailarina
Mi historia con el ballet clásico inició hace más de 30 años. Mi madre pudo ver la pasión con la que yo bailaba cuando se escuchaba cualquier música y por ello propició este acercamiento.
A la edad de 8 años realicé las pruebas para entrar en la escuela Elemental de Ballet Alejo Carpentier, de la Habana Cuba, la más importante del país.
Después de los 8 años de carrera me gradué y realicé mis prácticas profesionales en el Ballet Nacional de Cuba. Posterior a esto fui contratada por el Ballet Laura Alonso, bajo la dirección de la misma, donde bailé durante 7 años alcanzando la categoría oficial de Corifeo.
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