Empieza ahora

Planes y Talleres

ballet en pequeñas dosis vol. 1

Adquiere conocimientos básicos

$985 pago único

  • Explicación de las posiciones básicas de brazos.
  • Explicación de las posiciones básicas de piernas.
  • Conocimiento de la postura del cuerpo.
  • Colocación adecuada de las piernas.
  • Utilización correcta de la barra.
Empieza ahora

Promoción
Suscripción Trimestral

Accede a todo el programa.

$ 1767 $1237 por 3 meses

  • Accede a todas las clases creadas y a las que se suben constantemente.
  • Podrás visualizar el menú de recetas saludables.
  • Acceso a todos los videos de By The Book.
  • Acceso a todos los videos de No-time Workout.
  • Acceso a la opción de Mix it up.
Empieza ahora

Suscripción estándar

Accede a todo el programa.

$589 por mes

  • Accede a todas las clases creadas y a las que se suben constantemente.
  • Podrás visualizar el menú de recetas saludables.
  • Acceso a todos los videos de By The Book.
  • Acceso a todos los videos de No-time Workout.
  • Acceso a la opción de Mix it up.
Empieza ahora

Ballet Core Fitness

¿Cómo funciona
mi método?

Entrenamiento de todo el cuerpo, acentuando el uso de tu core o zona abdominal durante toda la clase. Usarás pasos de ballet clásico, de manera simple y sencilla de seguir.

Su estructura inicia en barra, sigue en piso, centro y concluye con estiramiento.
Cada ejercicio está coreografiado con música que va a la par del movimiento y es seleccionada para motivar.

  • Chapters

La recomendación es de realizar uno al mes hasta llegar a dominarlo por completo. Son progresivos, la intensidad irá subiendo.

  • By the book

Es el espacio donde encontrarás la explicación detallada de qué hacer y qué no en cada uno de los ejercicios con mayor técnica.

  • No-time workout

Son sugerencias de mini entrenamientos de aproximadamente 15 minutos para esos días en los que no tienes tiempo.

  • Mix it up

Sugerencias de cómo puedes mezclar ejercicios hasta convertirlos en una rutina de tu preferencia.

Preguntas frecuentes

-Tu TAPETE de ejercicio, zapatos cómodos y flexibles, ideal TENIS DE JAZZ.

-MANCUERNAS opcionales de 2, 3 o 4 libras.

-POLAINAS opcionales de 1 o 2 libras.

-Una silla que pese (o hacer que pese con unos libros o algo pesado sobre ella) para usar como BARRA.

-Toalla para el sudor y ya estás lista. 😉 

-PISO con amortiguamiento, ya sea un tapete XL, o los de tipo puzzle que amortiguan tu caída para los saltos del cardio. Ideal piso elevado o flotante de madera.

Depende de tu constancia. Entrenando entre 4-5 días por semana, durante 1 hora, empezarás a ver cambio el 1er mes.

En mi experiencia personal es ideal de lunes a viernes y descansar sábado y domingo. Pero si no entrenas ballet core esos 4-5 días y lo haces durante 2-3 días por semana te recomiendo practiques otra disciplina física de tu agrado el resto de los días para llegar a tu semana completa. Nunca olvides que descansar también es importante.

Así es, hasta 48 horas antes de la renovación del plan que hayas contratado.
Empieza ahora

Testimonios

Alumnas satisfechas.
Grandes resultados.

Perla

Es una clase como ninguna, diseñada de forma magistral para fortalecer tu cuerpo y espíritu, con la técnica e intensidad necesaria para sacar lo fitness y artístico de ti, aunque nunca hayas bailado ballet.

Yainet

Siempre me ha encantado entrenar con pesas, y aún lo sigo haciendo, pero no puedo dejar de hacer ballet core por lo divertido, por lo diferente del tipo de entrenamiento, y porque se ha ganado mi respeto ya que siempre es retador.

Vero

Balletcore llego a mi vida a sumar cosas muy importantes; me dio las bases para tener una vida más saludable, ser más disciplinada, pero sobre todo me enseño a que con constancia puedes lograr tus objetivos si te lo propones, mi cuerpo a sido beneficiado con sus ejercicios, tengo mayor resistencia y fuerza. Disfruto y aprendo cada clase como si fuera la primera vez.

Vivian

Yuliet, por mucho tiempo he estado buscando alguna actividad física que me guste y no encontraba algo que me llenara, estoy encantada con tu clase, me encanta la parte técnica del ballet, los intervalos de estiramiento que nos permiten recuperarnos y alargar nuestros músculos, me encanta sentirme fuerte durante el día cuando hago tu clase, me ayuda a coordinar mi día a tener más energía y a continuar con la vida tan apurada que tengo con mis niños .. Estoy muy contenta y me da el efecto de querer hacer este tipo de ejercicios todos los días.. Te agradezco mucho.

Vanessa

Llegaste a mi vida con tus entrenamientos en un momento ideal. Diosidencias de la vida.

Lorena

Ay maestra usted nos da esa energía misteriosa que no me explico. Vi cambios radicales en 4 meses y medio, sin lipo…y la mejor parte, te llenas de endorfinas.Gracias por todo

Aleida

Me encanta la clase, es simplemente magistral. Tengo 62 años y agarrar el ritmo no fue cosa fácil, pero una vez que forma parte del inicio de tu día ya no hay vuelta atrás, el ballet entra por tus venas hasta colmarte el alma. Ya no imagino mi entrenamiento de otra manera.

Suscríbete y empieza
a disfrutar del ballet

¡Olvídate de las aburridas sesiones de gym! Goza de un método único que une la belleza del ballet con la intensidad del fitness.

Empieza ahora

Taller de principiantes

Ballet en
pequeñas dosis

¿Tienes sensibilidad para el arte? ¿Siempre te ha parecido fascinante el ballet pero nunca has tomado clase?

Ya sea que te sientas identificada o solo para refrescar conocimientos, nuestro Taller Ballet en Pequeñas Dosis estará disponible para ti.

Esta herramienta será un apoyo que enriquecerá la ejecución de tus rutinas en ballet core.

Empieza ahora

© 2022 All Rights Reserved