Planes y Talleres

ballet en pequeñas dosis vol. 1

Adquiere conocimientos básicos

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Ballet Core Fitness

¿Cómo funciona
mi método?

Entrenamiento de todo el cuerpo, acentuando el uso de tu core o zona abdominal durante toda la clase. Usarás pasos de ballet clásico, de manera simple y sencilla de seguir.

Su estructura inicia en barra, sigue en piso, centro y concluye con estiramiento.
Cada ejercicio está coreografiado con música que va a la par del movimiento y es seleccionada para motivar.

La recomendación es de realizar uno al mes hasta llegar a dominarlo por completo. Son progresivos, la intensidad irá subiendo.

Es el espacio donde encontrarás la explicación detallada de qué hacer y qué no en cada uno de los ejercicios con mayor técnica.

Son sugerencias de mini entrenamientos de aproximadamente 15 minutos para esos días en los que no tienes tiempo.

Sugerencias de cómo puedes mezclar ejercicios hasta convertirlos en una rutina de tu preferencia.

Preguntas frecuentes

¿Qué necesito para tomar las clases?

-Tu TAPETE de ejercicio, zapatos cómodos y flexibles, ideal TENIS DE JAZZ.

-MANCUERNAS opcionales de 2, 3 o 4 libras.

-POLAINAS opcionales de 1 o 2 libras.

-Una silla que pese (o hacer que pese con unos libros o algo pesado sobre ella) para usar como BARRA.

-Toalla para el sudor y ya estás lista. 😉 

-PISO con amortiguamiento, ya sea un tapete XL, o los de tipo puzzle que amortiguan tu caída para los saltos del cardio. Ideal piso elevado o flotante de madera.

Depende de tu constancia. Entrenando entre 4-5 días por semana, durante 1 hora, empezarás a ver cambio el 1er mes.

En mi experiencia personal es ideal de lunes a viernes y descansar sábado y domingo. Pero si no entrenas ballet core esos 4-5 días y lo haces durante 2-3 días por semana te recomiendo practiques otra disciplina física de tu agrado el resto de los días para llegar a tu semana completa. Nunca olvides que descansar también es importante.

Así es, hasta 48 horas antes de la renovación del plan que hayas contratado.

Testimonios

Alumnas satisfechas.
Grandes resultados.

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Taller de principiantes

Ballet en
pequeñas dosis

¿Tienes sensibilidad para el arte? ¿Siempre te ha parecido fascinante el ballet pero nunca has tomado clase?

Ya sea que te sientas identificada o solo para refrescar conocimientos, nuestro Taller Ballet en Pequeñas Dosis estará disponible para ti.

Esta herramienta será un apoyo que enriquecerá la ejecución de tus rutinas en ballet core.